S

how新闻动态

冬至逢三九,记住这几条养护秘诀!家长一看就学会!

冬至传统节气

冬至节气养护

冬至在中医养护上是一个非常重要的节气,对孩子新一年的生长发育影响重大。只有阳气生发得顺利,孩子才能茁壮成长,精力充沛,身体才会健康。肾是阳气之根,脾胃是阳气血及生化之源,所以在这个关键时刻,应着重对肾和脾胃进行调养,才能在孩子新一轮的生长发育中把握住先机。

冬至节气注意事项

01 注意防寒

冬伤于寒,春必温病。俗话说“寒从脚下起”,脚离心脏最远,血液供应慢而少,皮下脂肪较薄,保暖性很差,一旦受寒,会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩,降低抗病能力,导致呼吸道感染,因此在寒冷的冬至时节,脚部保暖也应加强。同时也要注意保护好脖子、肩膀、腰部、膝盖等脆弱部位。

防寒保暖穿冬装

注意足部保暖

02 忌剧烈运动

中医认为,在运动时大量排汗同时也会耗费大量精气。冬季应顺应天时,注意养藏,安静休养,不宜剧烈运动,大量出汗。

03 宜开窗通风

冬至节气虽冷,但人们在注意保暖的同时还应坚持开窗换气。另外,在阳光充足的时候宜多到户外晒太阳,可以起到温壮阳气、温通经脉的作用。

冬至节气食疗方

01 当归生姜羊肉汤

羊肉性温味甘,有补气养血、温中散寒;当归性温味甘、辛,可补血活血;生姜辛温,能温中和胃。


02 山药炒木耳

中医认为,山药一味入三经:即肺、脾、肾经。具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神的功效。


03 山药萝卜粥

白萝卜能促使脂肪类物质更好地进行新陈代谢,以避免脂肪在皮下堆积,还能促进肠蠕动,具有健胃消食、顺气化痰、生津止渴、清热解毒、通利小便等多种作用。

冬至节气推拿方

节气推拿是在特定的时令节气,根据宝宝自身的体质特点,采用穴位推拿的方式,帮助宝宝的身体适应自然界的变化规律。它能够调和“天”、“人”之间的阴阳,最大限度地调动身体的潜能,以应对环境变化,抵御疾病,有助于防护保健,增强宝宝的抵抗力。

补脾经:大拇指尖推向指根操作300次。

功效:健脾胃,补气血

补肾阳:由小拇指根推向指尖,操作300次。

功效:培补元阳、补肾益气

揉肾俞:肾俞穴位于人体的腰背部

存在人体第二腰椎棘突下旁的1.5寸

和脐部位于同一水平线上。

功效:改善肾脏功能,促进人体造血和排毒

揉足三里:外膝眼下四横指、胫骨边缘位置

操作2分钟

功效:补中益气、调理脾胃,通经活络


下一篇:小儿推拿治疗可以消食下一篇:小儿推拿对小孩的好处

热线电话

400-0080-806

山东省济南市历城区华能路汇源大厦36楼
合作邮箱:1058414336@qq.com
Copyright © 山东松屹健康咨询集团有限公司 All Rights Reserved 技术支持:宇霞信息鲁ICP备17034793号-1